Her på 10% mere prøver jeg at finde alle de ting, som kan give dig mere energi i den hverdag, og derfor er jeg vild med alle de nye personlige gadgets, som findes derude. I den sammenhæng kommer vi ikke udenom Fitbit Flex. Den korte forklaring er, at Fitbix Flex er din peronlige træner, som hjælper dig med at være optimal i din hverdag. Den fortæller dig, om din søvn har … [Read more...] about Fitbit Flex er din nye personlige træner
En wifi badevægt som måler alt fra fedtprocent til hvilepuls
Vi kender alle sammen til de gamle badevægte, hvor du altid vejede noget forskelligt alt efter, om du vejede derhjemme elller hos andre. For ja, selvfølgelig prøvede du at veje dig hos andre, for du skulle da lige se, om deres vægt var bedre. I disse moderne tider skal du selvfølgelig have en wifi badevægt. Du fik da din vægt at vide, men herudover kunne du ikke rigtig bruge … [Read more...] about En wifi badevægt som måler alt fra fedtprocent til hvilepuls
Guide: Sådan får du en god søvn
Mange mennesker vælger at droppe søvn, da de mener, at de på den måde kan nå en masse. Ofte ryger koncentrationen, når du sover få timer. Du føler selv, at du når en masse men meget af det arbejde, som du udfører er dårligt. Hvis du ønsker at gøre noget virkelig godt for dig selv, bør du virkelig få god søvn hver dag. Jeg anbefaler, at du dropper dit vækkeur og finder ud af, … [Read more...] about Guide: Sådan får du en god søvn
Kreatin er godt for hjernen
Kreatin er faktisk en ret fantastisk størrelse med masser af undersøgelser bag sig, som viser, at det virker. Når de fleste tænker på kreatin, tænker de på styrketræning, men det er også godt for din hjerne. Hvis du styrketræner er der god grund til, at du skal spise kreatin. Der er ikke forskel på, hvilken kreatin du skal spise, om dit mål er at tænke klarere eller få mere … [Read more...] about Kreatin er godt for hjernen
Få mere ud af din styrketræning med protein
Når vi dyrker styrketræning, er det vigtigt, at vi får protein lige efter, at vi har trænet. Det råd kender vi vist alle sammen til. De fleste styrketræningseksperter siger, at det er optimalt, hvis du indtager det hurtigt efter, at du har styrketrænet. Det er vigtigt, hvis du vil have det lidt ekstra ud af din styrketræning. Der er en række forskellige muligheder for at … [Read more...] about Få mere ud af din styrketræning med protein