Søvn er enormt vigtigt for at vi mennesker kan fungere optimalt, og vi har alle prøvet at have nætter eller ligefrem længere perioder, hvor vi havde svært ved at falde i søvn. For mig sker det ofte, hvis jeg ved, at det er rigtigt vigtigt for mig at være frisk til næste dag. Det er ikke nødvendigvis, når jeg skal noget, der gør mig nervøs - blot tanken om hvor hård en dag, … [Read more...] about Sov rigtigt godt
Spis masser D vitamin
Der findes mange danske kosteksperter, som siger, at vi skal droppe at spise så mange vitaminer. I stedet for skal vi sørge for at have en sund varierende kost. Det ene udelukker dog ikke det andet, og de fleste anerkender, at danskere ofte har D vitamin mangel om vinteren. Det skyldes, at vi ikke får særlig meget sollys om vinteren. Det er primært fra solen, at vi får D … [Read more...] about Spis masser D vitamin
Bulletproof kaffe giver dig masser energi
Måske har du allerede hørt om Bulletproof Coffee. Det er kaffe, som giver dig masser af energi, når du har drukket det. Ja, det er ikke bare normalt kaffe. Det her vil give dig absurd meget energi. Hvis du vil opnå enndu mere i dit liv, bør du prøve denne kaffe. Hvad er Bulletproof coffee? Det er opfundet af Dave Asprey fra Bulletproofexec.com, som har fundet ud af, at hvis … [Read more...] about Bulletproof kaffe giver dig masser energi
Paleo, Primal eller Bulletproof
Når det kommer til kost, er mit udgangspunkt, at du skal gøre det, som giver dig optimal energi. Mit eget valg er faldet på en blanding mellem Bulletproof og primal. Begge er stærkt inspireret af paleo eller stenalderkost, som det også bliver kaldt. Jeg vil kort forklare dig, hvad disse tre kosttyper går ud på, og hvordan de hver især giver dig mere energi, og hvordan du … [Read more...] about Paleo, Primal eller Bulletproof
30 dage uden gluten og sukker
Jeg læste om en 30 days challenge på en paleo blog, som jeg fandt virkelig interessant. Det går godt og godt ud på, at du ikke spiser gluten og sukker i 30 dage. Jeg har tænkt mig at prøve denne udfordring. Det skal siges, at jeg tidligere har spist paleo men på det seneste har jeg haft nogle problemer med, at jeg spiser alt for meget sukker og gluten. Hvis du vil være … [Read more...] about 30 dage uden gluten og sukker