10% mere

Når man er vant til at løbe stærkt, kan det være en svær opgave at få sig selv til at geare ned og slappe helt af. Men det er en øvelse der god at træne, både for sin egen fysiske og psykiske sundheds skyld og for andres. Jo mere energi man selv har, des mere har man også til at give af. Så læs med her og få inspiration til at tage det lidt roligt.   Der er god grund til at give sig selv tid til at gøre de ting man interesserer sig for, uden for sit arbejde eller skole. Det er berigende og udviklende at dyrke sine interesser,…

De fleste mennesker kender nok til følelsen af at være udmattet, uden energi og at have en generel følelse af mindre velvære. I hvert fald en gang imellem. Hvis man er træt, betyder det ofte at man springer sund kost og motion over. Men faktisk kan det være der, hvor man måske bør fokusere mere på det. I det omfang man nu kan.   Slap af når du har brug for det Man skal selvfølgelig ikke presse kroppen, hvis den siger fra. For det kan der sagtens være en grund til. Men en god rask gåtur kan måske gøre godt. Når man er træt og uoplagt, bør man måske også…

Går du som så mange andre går rundt med bekymringer, der begynder at have negativ indflydelse på dit liv? Så er der her tre tips til, hvordan du får 10% mere ro i sindet.   Prioriter din tid Der kan være mange grunde til, at et menneske går rundt og bekymrer sig mere end hvad sundt er. For rigtig mange bliver det forstærket af, at man har travlt, og måske er stresset. Flere og flere oplever at bruge meget af deres tid på ting, der ikke giver dem glæde. Derfor er en vej til mere ro i sindet at blive bedre til at prioritere ens tid. På den måde kan man…

Du vil gerne i form, men du frygter, at vejen dertil sikkert bliver dødkedeligt. Lyder det bekendt? Så er du ikke alene. Heldigvis er vi kommet op med en del sjove idéer til, hvordan din træning bliver lidt sjovere. Læs med her og bliv klogere!  Det kan afholde de fleste fra at træne, at man tænker, at det bliver dødens pølse. Mange af os har en forestilling om, at træning nødvendigvis må være drønhårdt – og faktisk også kedeligt. Men det behøver det imidlertid ikke at være.  Behøver det egentlig at være hårdt?  Faktisk er én af de sundeste måder at bevæge sig på at gå. Du kan hurtigt tjekke…